Lima cara untuk membantu anak Anda jatuh dan tetap tertidur Wanita Hawa
Eve Woman

Lima cara untuk membantu anak Anda jatuh dan tetap tertidur Wanita Hawa

Bayi yang tidur berarti malam yang damai, siapa yang tidak menginginkannya? (Gambar: Shutterstock)

Seorang anak yang sedang tidur adalah salah satu hal paling damai dan menggemaskan yang pernah Anda lihat dan Anda tidak bisa berhenti menatap wajah polos mereka yang imut. Andai saja menidurkan mereka semudah ABC.

Setelah beberapa kali menangis, mengamuk dan setengah jam hingga tengah malam, Anda akhirnya berhasil membawa mereka ke tempat tidur dan Anda sama lelahnya dengan mereka.

Sebelum Anda dapat menyesuaikan diri untuk istirahat yang sangat Anda butuhkan, tangisan dan suara samar di samping tempat tidur Anda membangunkan Anda. Saat Anda menempatkan mereka kembali ke tempat tidur untuk kedua kalinya berturut-turut, alarm Anda berbunyi dan burung-burung berkicau.

Saatnya untuk bangun dan Anda tidur sangat sedikit hingga nol.

Pada titik ini rasanya seperti Anda hidup melalui mimpi buruk yang tidak akan berhenti.

Anda tidak bisa berhenti bertanya-tanya apa yang bisa menjadi masalah dan mengapa mereka tidak tertidur dan tetap tertidur.

Jika itu cukup meringkas malam Anda setiap hari dengan si kecil, berikut adalah beberapa hal yang patut dicoba:

Masalah yang sangat umum pada anak-anak adalah ketakutan sebelum tidur. Banyak anak sebenarnya takut gelap dan sendirian sepanjang malam. Jika dia memiliki imajinasi yang baik, kemungkinan besar mereka mendengar suara yang dapat menyebabkan ketakutan.

Dalam kebanyakan kasus, suara yang mereka dapat berasal dari hewan peliharaan keluarga yang berlari melalui koridor dan gambar yang mungkin mereka lihat hanyalah bayangan.

Bicaralah dengan mereka dan cari tahu apa ketakutan mereka dan perbaiki situasi dengan membiarkan lampu koridor menyala, membiarkan pintu mereka terbuka atau memainkan ayat-ayat Alkitab yang menenangkan menggunakan pengeras suara Bluetooth di latar belakang saat mereka tidur.

Memiliki rutinitas akan membantu bayi tahu persis kapan mereka harus tidur (Gambar: Shutterstock)

Kami adalah makhluk kebiasaan dan rutinitas waktu tidur yang konsisten akan membantu mereka tertidur. Setiap anak harus memiliki rutinitas unik mereka sendiri untuk membantu mereka tenang dan bersantai setelah hari yang panjang.

Ini harus menjadi kasus setiap hari bahkan ketika mereka sedang berlibur. Mereka akan selalu tertidur pada waktu yang sama dan tetap tertidur.

Rutinitas sebelum tidur yang sederhana dapat mencakup mandi santai, membaca, doa sederhana, lalu menyelipkannya saat mereka mulai tertidur.

Jika anak Anda cemas atau stres karena sesuatu, mereka akan kesulitan untuk menutup diri dan tidur. Ini karena kadar kortisol mereka yang dikenal sebagai hormon stres meningkat.

Cari tahu apa yang memengaruhi mereka dan hentikan itu dari kehidupan mereka. Perkenalkan aktivitas sebelum tidur yang akan membantu mereka tenang dan tertidur.

Hindari waktu layar apa pun bahkan untuk Anda setelah bayi turun (Gambar: Shutterstock)

Terapkan waktu tanpa layar dua jam sebelum tidur agar otak mereka tidak terstimulasi. Anda dapat melangkah lebih jauh dan bahkan mematikan TV sampai si kecil tidur dan tertidur.

Apa pun yang memancarkan cahaya biru harus tidak terlihat pada waktu tertentu setiap malam bahkan di akhir pekan dan hari libur untuk mendorong dan membangun kebiasaan tidur yang sehat.

  • Ciptakan kebersihan tidur yang tepat

Bertentangan dengan apa yang mungkin terlintas dalam pikiran, kebersihan tidur tidak ada hubungannya dengan mandi atau menyikat gigi. Sebaliknya, ini semua tentang mempromosikan kebiasaan yang mendorong tidur.

Anda ingin melakukan ini dengan menciptakan lingkungan yang sejuk, tenang, dan remang-remang dengan gangguan minimal di mana mereka dapat tertidur lebih cepat.

Pastikan ruangan memiliki sirkulasi udara yang baik dan cukup nyaman bagi mereka untuk ingin berada di sana jika tidak mereka akan membenci ruang itu.

Dan meskipun menggoda, jangan biarkan mereka tidur dengan hewan peliharaan yang dapat mengganggu tidur mereka.

Posted By : pengeluaran hk hari ini 2021