Lima cara sederhana untuk merencanakan, menikmati, dan berpegang teguh pada diet sehat Wanita Hawa
Eve Woman

Lima cara sederhana untuk merencanakan, menikmati, dan berpegang teguh pada diet sehat Wanita Hawa

Berolahraga sendirian tanpa diet yang tepat hampir tidak mungkin (Gambar: Shutterstock)

Hidup sehat terutama tentang diet dan olahraga. Keduanya saling menyeimbangkan karena pada dasarnya Anda tidak dapat mempertahankan gaya hidup sehat hanya dengan diet atau olahraga saja.

Pertama, kita harus menyadari bahwa berolahraga sangat sulit. Tidak mudah melewati rutinitas yang melelahkan itu secara konsisten tanpa berpikir untuk menyerah.

Tetapi pada saat yang sama, mungkin ada ketidakseimbangan dalam hal makan yang benar karena mudah untuk berasumsi bahwa selama Anda berolahraga, Anda tidak perlu memperhatikan apa yang Anda makan. Jika itu yang Anda pikirkan, biarkan saya menjadi orang pertama yang menyampaikan berita kepada Anda, itu salah!

Untuk membantu Anda menjalani rutinitas kesehatan yang seimbang, berikut adalah beberapa tip tentang bagaimana Anda dapat merencanakan, menikmati, dan tetap makan makanan bergizi secara realistis:

Diet adalah sesuatu yang telah disalahpahami. Ketika Anda membuat keputusan untuk mengubah kebiasaan makan Anda, itu tidak berarti bahwa Anda harus membuat diri Anda kelaparan demi mencapai tujuan berat badan Anda lebih cepat.

Membuat diri Anda kelaparan adalah cara yang pasti untuk gagal dalam hal makan sehat dan bahkan lebih buruk lagi, Anda bisa menjadi sangat kurus dan sakit.

Hal terbaik untuk dilakukan daripada diet ekstrim adalah menukar makanan yang tidak sehat dengan pilihan yang lebih sehat.

Pastikan Anda memahami berbagai diet dan apa yang perlu Anda beli (Gambar: Shutterstock)

Internet adalah platform hebat di mana Anda dapat belajar tentang berbagai diet. Anda dapat menyegarkan ingatan Anda tentang rencana diet seimbang klasik yang menunjukkan kepada Anda bagaimana menyeimbangkan berbagai kelompok makanan dan mungkin mencoba diet yang lebih modern yang benar-benar berhasil.

Selalu penting untuk melakukan penelitian serius tentang diet apa pun yang Anda pilih untuk dikerjakan sehingga Anda dapat yakin bahwa apa yang akan Anda coba akan efektif tanpa menimbulkan dampak kesehatan yang negatif.

Jika Anda tidak yakin tentang bagaimana melakukannya dengan cara yang benar, mungkin ada baiknya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau ahli gizi yang akan membuat rencana jelas yang dibuat khusus untuk Anda dan kebutuhan Anda.

  • Eksperimen dengan resep baru

Cobalah sebanyak mungkin untuk memiliki perjalanan hidup sehat yang menyenangkan dengan mencoba resep baru. Ini membantu Anda untuk lebih menghargai seluruh proses terutama karena Anda telah menyiapkan makanan Anda dengan cinta.

Anda dapat mencoba salad yang berbeda, mencicipi saus rendah kalori yang baru, memanggang makanan ringan rendah gula yang lezat, atau bahkan membuat makanan penutup yoghurt yang lezat. Nyam!

Teruslah belajar dan mencoba resep baru sebagai cara untuk membuat perjalanan Anda tetap menyenangkan dan membantu Anda tetap termotivasi yang akan membantu Anda tetap pada pola makan sehat.

Mempertahankan diet tertentu bisa jadi sulit tetapi tidak ketika Anda terus-menerus mencoba resep baru (Gambar: Shutterstock)

Terkadang Anda harus ketat dan langsung menjaga pola makan yang sehat. Anda perlu memutuskan betapa pentingnya makan sehat bagi Anda sehingga Anda tidak kembali ke cara lama Anda.

Jika Anda bisa, jangan mengambil risiko dengan menghabiskan begitu banyak waktu di pulau permen di toko ketika Anda tahu Anda akhirnya akan menambahkan sesuatu yang tidak Anda perlukan ke troli Anda. Melewati makanan cepat saji secara impulsif dalam perjalanan pulang atau pada dasarnya melakukan apa pun yang dapat menyebabkan sabotase diri adalah ide yang buruk.

Langkah-langkah ini bisa menjadi ekstrem tetapi pada akhirnya semuanya sepadan.

  • Pikirkan semua manfaat yang Anda dapatkan

Pada saat-saat terutama di musim stres, Anda mungkin kehilangan motivasi untuk terus berjalan. Tetapi Anda harus selalu mengingatkan diri sendiri mengapa Anda memulainya sejak awal.

Anda mungkin sudah mulai setelah mendapat peringatan dari dokter Anda tentang efek dari kebiasaan diet Anda atau mungkin Anda ingin memotivasi keluarga Anda untuk berubah setelah bertahun-tahun makan tidak sehat.

Saat ngidam melanda, makan sehat memang sulit diragukan. Pada saat kelemahan itu, ingatkan diri Anda mengapa Anda berada dalam perjalanan itu dan ini akan membantu Anda mempertahankan disiplin makan yang benar sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari Anda.

Posted By : pengeluaran hk hari ini 2021