Apa yang perlu Anda ketahui tentang latihan di rumah Wanita Hawa
Eve Woman

Apa yang perlu Anda ketahui tentang latihan di rumah Wanita Hawa

Hanya karena Anda berolahraga dari rumah bukan berarti Anda harus berolahraga 24/7, sheesh! (Shutterstock)

Latihan di rumah selalu menjadi alternatif yang bagus untuk berolahraga di gym.

Banyak orang merasa lebih bersemangat dan termotivasi saat berada di sekitar orang lain di gym, tetapi bagi sebagian orang, kenyamanan berolahraga dari rumah adalah yang berhasil bagi mereka.

Di sisi pagar mana pun Anda duduk, selama setahun terakhir ini, banyak orang harus menyelesaikan latihan di rumah terutama dengan semua perubahan yang telah terjadi.

Bahkan, sebagian dari kita sebenarnya mulai menyukai pengalaman bekerja di luar rumah.

Berbulan-bulan kami dipaksa untuk tinggal di rumah telah menjadi salah satu pengalaman terbaik bagi sebagian orang, membuka banyak kemungkinan bagaimana kehidupan yang berbeda dapat menjadi positif.

Baik Anda seorang pemula atau profesional dalam berolahraga dari rumah, kami memiliki beberapa poin penting untuk dipikirkan saat Anda mempertimbangkan untuk memulai atau melanjutkan latihan di rumah:

1.Keselamatan pertama

Salah satu alasan utama mengapa orang suka berolahraga dari rumah adalah kenyataan bahwa seseorang dapat menyesuaikan latihan mereka agar sesuai dengan kebutuhan khusus mereka.

Anda bahkan dapat menggunakan barang-barang rumah tangga sehari-hari seperti botol air untuk membuat latihan Anda lebih efektif.

Tetapi kenyataan yang serius dari semua ini adalah kenyataan bahwa kemungkinan besar Anda tidak memiliki pengawasan profesional, sehingga kemungkinan cedera sangat tinggi.

Anda mungkin memaksa tubuh Anda untuk menangani beban yang tidak bisa atau bahkan memutar tubuh Anda dengan cara yang benar-benar dapat mengakibatkan cedera serius.

Yang mengatakan, pastikan Anda mengutamakan keselamatan Anda jika Anda memilih untuk menyelesaikan latihan di rumah.

Jika Anda lebih tua atau memiliki kondisi yang mendasarinya, yang terbaik adalah menemukan latihan yang secara khusus dirancang untuk Anda atau bahkan lebih baik, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu tentang latihan apa yang aman.

2.Ini kerja keras

Hal yang baik tentang latihan di rumah adalah Anda bebas membuat rutinitas Anda sendiri. Apakah Anda ingin mengunduh aplikasi olahraga, menonton video online, atau menggabungkan keduanya, semuanya terserah Anda.

Pada saat yang sama, Anda menghemat beberapa koin karena Anda tidak memerlukan keanggotaan yang terdengar seperti ide yang luar biasa terutama sekarang karena dompet terus mengencang.

Kita dapat mengakui bahwa ada begitu banyak keuntungan tetapi itu tidak menghilangkan kebutuhan akan disiplin dan konsistensi. Tanpa keduanya, tujuan kebugaran Anda akan didorong lebih jauh dan lebih jauh.

Sesuaikan latihan mereka agar sesuai dengan kebutuhan khusus mereka (Shutterstock)

3.Tidak selalu menarik

Jika Anda sudah mulai, sekarang Anda sudah tahu betapa sulitnya berolahraga di rumah. Ada hari-hari bahkan joging sederhana terasa seperti tugas yang Anda lewatkan sama sekali.

Meskipun sebagian besar waktu itu sebenarnya sangat menyenangkan, itu tidak selalu terjadi. Anda akan memiliki hari-hari di mana Anda sangat bosan dengan rutinitas Anda dan pada saat itulah Anda perlu menjadi kreatif.

Anda dapat memilih untuk berlari ke taman untuk sesi bersantai atau ke kafetaria untuk menikmati smoothie yang sehat. Jika itu tidak berhasil, pertimbangkan beberapa kardio dansa, berenang, atau aktivitas lain apa pun yang dapat membantu Anda lebih terhubung dengan rutinitas mingguan Anda.

Mencampur hal-hal sesekali akan menghentikan Anda dari meninggalkan tujuan kebugaran Anda.

4.Istirahat

Hanya karena Anda berolahraga dari rumah bukan berarti Anda harus berolahraga 24/7, sheesh!

Saya mengerti, hasil biasanya datang sedikit lebih lambat dibandingkan dengan rutinitas padat di gym tetapi Anda tidak perlu terlalu banyak bekerja sendiri.

Anda sebenarnya dapat melakukan lebih banyak kerusakan pada tubuh Anda jika Anda tidak merencanakan hari libur mingguan untuk memungkinkan pikiran dan tubuh Anda pulih dari semua latihan menarik yang telah Anda lakukan.

Terlepas dari hasil yang ingin Anda capai dalam jangka waktu tertentu, jangan berlebihan.

Posted By : pengeluaran hk hari ini 2021